Lauf 2024

Sollte ein langsamer Ausdauerlauf werden... aber als dann " eben" wurde.....

Heute mal wieder über die Marathon - OMV Lager...

Ja den Sonnenuntergang aufn Heimweg von der Arbeit noch genossen.



Der hartnäckige Husten ( fast) besiegt.

Langsam gehts wieder mit 🏃‍♀️‍➡️los und des glei in Sommerklamotten 😄

Ja so a verregneter Sonntag bietet sich doch für Putz- und Wäschetag an. 🙃 muss ja auch sein und dann endlich koa Regen mehr....🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️

Nachm Unternberg war noch bisserl überflüssige Energie vorhanden. A kloane Runde daheim 🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️

Sehr stimmungsvolle Bilder 👍

Karin hat die 10 km geknackt... 🏃‍♀️‍➡️👣💪

Leider war des heid nix mit 🌞 bei uns.... und die Wegerl alle eisig.. kurz und koa Runde🙈

Der 🌧 war nicht eingeplant...

Ich konnte meine Mitläuferin überzeugen,😉 ideale Temperatur um eine längere Strecke ( als 7 km) zu wagen...👌



Danke - schee wars.

Die Mundmuskulatur war auch gut in Bewegung. 😂

10 Std 💻🖇 dafür mußte ich auf keinen 🎊🥳.

Anstelle Krapfen gabs mega Dinkelbrezen. 🥰

Der "🏃‍♀️‍➡️ Flow" kam ned so richtig. 🙈 nach dem 💻 Tag.....

@Nordstern ⭐️ ja es hat schon was - und wir sind trocken rum gekommen. @Marc es ist nur der erste Schritt und dann ist es egal - ich muß danach ja nicht zum Stadtbummel 😂😂 Schönen Abend euch. 👋

@Marc die 3/4 Hose " lief" schon. Beim 🏃‍♀️🏃‍♀️ is mir immer warm . Brauch im Winter koa Handschuh. Im Büro hab i dafür Eisklupperl. Schätz da Puls zu niedrig😉

@Manfred & Anni 🖐 🚴‍♂️🚴

😊 Hallo ihr Zwei fleissigen Radler. Heute kurz raus.. schreib dir kurz auf whatsapp👋

Die Physio gab die Anweisung, teste mal 🏃‍♀️🏃‍♀️, vor der nächsten Behandlung ( morgen) damit ggf die Schmerzpunkte " angefasst" werden können. 👍

auf den buckeligen Wegen - Walking - damit nix passiert -🙈 sonst war die Testlaufrunde - scho ganz guad..

A trockene Runde geschafft😃