Deine ultimative Erste-Hilfe-Ausrüstung: Die 8 Dinge für alle (Not-)Fälle
Deine ultimative Erste-Hilfe-Ausrüstung: Die 8 Dinge für alle (Not-)Fälle
Deine ultimative Erste-Hilfe-Ausrüstung: Die 8 Dinge für alle (Not-)Fälle
31. Mai 2023
Es liegt in der Natur des Abenteuers, dass es manchmal etwas gefährlich werden kann. Schließlich heißt es Wildnis, weil es dort wild ist. Manchmal sogar so wild, dass auch mal Erste Hilfe nötig ist – vom Desinfizieren einer Kratzwunde nach Querfeldeinfahrten bis zur schnellen Linderung von Magenbeschwerden nach einer missglückten Snackpause.
Aber wie bereitest du dich am besten auf Notfälle vor? Wo fängst du an?
Natürlich bei der guten alten Erste-Hilfe-Ausrüstung!
Und wer könnte dir dazu bessere Tipps geben als eine qualifizierte Ärztin mit viel Abenteuererfahrung: Phoebe Sneddon hat nicht nur ein komoot Profil voller Abenteuer – von familienfreundlichen Naturausflügen bis hin zu epischen Radtouren. Sie ist außerdem eine ausgebildete Expeditionsmedizinerin und arbeitet als Notärztin.
Diese 8 Sachen gehören in dein Erste-Hilfe-Set
Also, was hat Phoebe in ihrem Notfall-Set? Und wichtiger noch: Was gehört in deines?
Klebeband (Duct-Tape) Um es mit den Worten von Doc Sneddon zu sagen: „Mit Duct-Tape lassen sich alle Wunden und Verletzungen wieder zusammenflicken.“ Und in der Tat lassen sich damit unterwegs kleine Wunden schnell und leicht verschließen: Schneid dir das Tape einfach auf passende Größe zurecht. Du kannst Duct-Tape auch um Blasen wickeln, um sie zu schützen. Oder benutz es zum Abdecken von Schnitten und Abschürfungen, damit diese sich nicht entzünden.
Alkohol Offene Hautstellen und wilde Natur sind eine schlechte Kombination. Aber zum Glück hilft hier der gesunde Menschenverstand. Und etwas Alkohol. Pack dir eine kleine Flasche medizinischen Alkohol (aus der Apotheke) ein. Zum Desinfizieren deiner Wunde, bevor du überall Klebeband draufklebst. Platzspartipp: Du musst keine ganze Rolle Klebeband mitnehmen, du kannst es auch ganz praktisch um die Flasche wickeln.
Tampons (nicht nur für Personen mit Periode) In Krankenhäusern werden Tampons gerne verwendet, um Nasenbluten zu stoppen. Das geht natürlich auch in der Wildnis. Außerdem sind sie ein guter Ersatz für Wattebäusche, die in Alkohol getaucht werden, um Wunden zu reinigen. Zusätzlich funktionieren sie bestens als absorbierendes Polster unter dem ganzen Klebeband. Und für alle mit Periode: Laut Phoebe ist es nicht ungewöhnlich, dass die Regel bei Anstrengung ganz plötzlich einsetzen kann. Als natürliche Schutzreaktion kann der Körper unter Stress möglicherweise eine Menstruation auslösen, um Schwangerschaften in geschwächtem Zustand zu verhindern.
Eine warme Jacke Klingt jetzt erstmal nicht wie eine Erste-Hilfe-Ausrüstung. Aber wenn du dich verletzt oder einer verletzten Person helfen möchtest, ist ausreichende Wärme sehr wichtig. Aus diesem Grund empfiehlt Phoebe, niemals ohne eine leicht verstaubare Daunenjacke das Haus zu verlassen.
Wichtige Medikamente gegen die typischen Symptome auf längeren Abenteuertouren:
Tabletten gegen Übelkeit und Durchfall
Tabletten gegen Schmerzen
Antibiotika für Notfälle
Medikamente gegen Sodbrennen oder Verdauungsstörungen
3 Dinge, die du vor dem Packen deiner Erste-Hilfe-Ausrüstung beachten solltest:
Die richtige Packliste ist das eine, aber Phoebe hat noch weitere nützliche Erkenntnisse für dich:
Auch mit einer auf das Allernötigste reduzierten Erste-Hilfe-Ausrüstung bist du voll und ganz bereit für das Abenteuer.
Multifunktionalität ist ein schwieriges Wort, aber ein wichtiger Trick beim Zusammenstellen einer Erste-Hilfe-Ausrüstung: Achte darauf, dass sich die Dinge in deinem Rucksack möglichst vielfältig nutzen lassen.
Das perfekte Abenteuer sieht für jeden anders aus. Die richtige Erste-Hilfe-Ausrüstung auch. Pass dein Notfall-Set an dich und deine geplante Route an: an das, was dich vor Ort erwartet und an deine individuelle körperliche und gesundheitliche Konstitution.
Zu einem echten Abenteuer gehört, dass alles auch mal anders kommen kann, als du es geplant hast. Die richtige Vorbereitung deshalb wichtig, denn sie gibt dir ein Gefühl der Kontrolle. Diese Sicherheit hilft dir nicht nur, wenn unterwegs etwas schiefgeht, sie bestärkt dich auch dabei, überhaupt loszugehen – gerade dann, wenn Wandern, Radfahren oder mehrtägige Abenteuer noch neu für dich sind.
Wo immer es dich hinzieht, wir hoffen, du nimmst ein paar hilfreiche Tipps mit – und ausreichend Duct Tape.
Hier kannst du Phoebe auf komoot folgen.
