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209 Touren
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Datum
Lockere Runde
01:2133,4 km24,8 km/h120 m120 m28. Mai 2024Tempolauf
00:253,67 km8,9 km/h10 m10 m22. Mai 2024Grundlagenausdauer mit bisschen Tempo und Regen… ⚡️⛈️
01:4351,3 km30,0 km/h330 m320 m19. Mai 2024Koppellauf GA1
00:213,23 km9,4 km/h0 m10 m17. Mai 2024Intensität (GA2 Dauer) / Koppeltraining
01:0328,7 km27,3 km/h100 m100 m17. Mai 2024VP2/ Tempolauf
00:405,89 km8,9 km/h10 m10 m15. Mai 2024Erholung
01:0629,4 km26,9 km/h110 m110 m12. Mai 2024Kleine Hamburg-Wanderung 🌞
01:416,02 km3,6 km/h30 m20 m12. Mai 2024Utrecht-Runde / Grundlagenausdauer nach Erkältung noch etwas vorsichtig
01:1228,6 km23,8 km/h100 m100 m9. Mai 2024Grundlagenausdauer / erster Lauf nach Erkältung
00:253,47 km8,3 km/h10 m10 m7. Mai 2024Zurück von Bad Oldesloe nach Lübeck
01:0020,5 km20,5 km/h100 m120 m1. Mai 2024Sonnige 1.-Mai-Ausfahrt ☀️🌻
00:5621,6 km23,0 km/h130 m120 m1. Mai 2024Kleine Intervalle
00:354,91 km8,4 km/h10 m20 m30. April 2024Grundlagenausdauer mit Maike 💚☀️
02:0144,2 km21,9 km/h80 m80 m28. April 2024Lockere Runde mit Hamburger Schietwetter 🌧️
01:2934,4 km23,2 km/h80 m80 m25. April 2024Grundlagenausdauer Lauf im Liether Moor
00:364,98 km8,4 km/h10 m10 m23. April 2024Erholungsrunde 😎
01:1231,7 km26,4 km/h110 m110 m21. April 2024Grundlagenausdauer
00:243,22 km8,1 km/h0 m10 m16. April 2024Grundlagenausdauer - Lübeck - Ratzeburg
02:0151,2 km25,4 km/h310 m340 m15. April 2024Grundlagenausdauer
00:304,56 km9,0 km/h10 m10 m13. April 2024Sprint Training // 3x10 & 3x15 sek.
00:5224,2 km27,8 km/h80 m100 m11. April 2024Grundlagenausdauer
00:324,19 km7,8 km/h10 m20 m9. April 2024Lübeck - Utecht
01:0329,4 km28,2 km/h100 m120 m7. April 2024Christ Rei - Sant Salvador – San Salvador Runde von on Moro
04:01102 km25,4 km/h1 240 m1 250 m31. März 2024