Über Mimmo (Cosma) Cataldo
Ho iniziato a praticare l'Hiking a febbraio del 2020, poco prima che scoppiasse in Italia l’emergenza Covid19. È un’esperienza che mi sta appassionando sempre di più e che sto vivendo con intensità. Mi sono subito reso conto della bellezza della natura e delle testimonianze storiche che erano “intorno a me” e che conoscevo poco se non per la “fama” dei posti o per sentito dire. Avrei potuto capirlo anni prima, decenni prima ... Nella vita ritengo valga sempre il detto "non è mai troppo tardi", e ho iniziato a colmare questa lacuna cominciando ad esplorare l’area geografica della regione in cui vivo, la Campania, partendo dalla provincia di Salerno. Sta crescendo il gruppo di amici che condividono questa mia stessa passione. Mi preparo sistematicamente e con gli amici faccio escursioni che durano mezza giornata e che sonocompatibili con le esigenze familiari. Ringrazio Komoot e la sua ampia comunità che mi permette di pianificare escursioni in posti in cui non sono mai stato fornendomi tutte le informazioni necessarie per farle in sicurezza.
2 955 km
737:26 Std
Letzte Aktivitäten
Mimmo (Cosma) Cataldo war laufen.
vor einer Stunde
01:039,07 km8,6 km/h10 m10 m- JavierCR 🇪🇸 und Anna gefällt das.
- Tomas60, Felice Giordano und 23 anderen gefällt das.
- vor 5 Tagen
Heute Morgen habe ich dieses Training gemacht:
Drinnen, zu Hause:
55-minütiger FitSpark-Kraftzirkel
15 Minuten Dehnübungen
Outdoor, im Sportanlagenbereich:
20 Minuten Laufen mit Schlägen pro Minute bei 135-140
Dann
Sie dehnen 11 x 120 Meter mit einer Tempoerholung von 1 Minute und 30 Sekunden.
- JavierCR 🇪🇸, Anna und Pierpaolo Laiso gefällt das.
- vor 7 Tagen
(Polaraufnahme)
Heute Ausflug in die heimischen Berge, ein kurzer Ausflug, der es uns jedoch ermöglichte, einen noch nie zuvor gesehenen Abschnitt unserer Berge zu besuchen, da er nicht über markierte Wege erreichbar ist. Um 7:00 Uhr verließen vier von uns San Donato: @Elisabetta, @Alfonso Tagliamonte…
- vor 7 Tagen
Heute Ausflug in die heimischen Berge, ein kurzer Ausflug, der es uns jedoch ermöglichte, einen noch nie zuvor gesehenen Abschnitt unserer Berge zu besuchen, da er nicht über markierte Wege erreichbar ist. Um 7:00 Uhr verließen vier von uns San Donato: @Elisabetta, @Alfonso Tagliamonte, @Roberto Marrapodi…
Mimmo (Cosma) Cataldo und Roberto Marrapodi haben eine Wanderung geplant.
1. Juni 2024
03:2811,0 km3,2 km/h500 m500 mAnna, Angelo und JavierCR 🇪🇸 gefällt das.- 1. Juni 2024
Ausflug mit dem Ziel, den Teil des Berges (Sant'Elmo? Ripalta?) zu erreichen und abzudecken, der Eboli überblickt. Auf der Sele-Ebene soll es schöne Aussichtspunkte geben. Es ist wahrscheinlich, dass Sie auf grasende Kühe stoßen.
- 31. Mai 2024
Heute bot mir das FitSpark Polar-Programm ein schnelles Cross-Country-Lauftraining an, das wie folgt aufgebaut war:
5-minütiges Aufwärmen mit 125 Schlägen pro Minute
10 Minuten mit BPM140-145
32 Minuten mit BPM 150-160
8 Minuten mit BPM 140-145
5 Minuten Abkühlen – Dehnen und etwas Dehnen.
Schnelles Cross…
- 29. Mai 2024
Mittelstreckentraining (BPM 140) 1 Stunde + 10 m Dehnung + 5 m Dehnung.
Polar Definition Medium+ Langlauftraining
Dieses Training verbessert die aerobe Kapazität. Darüber hinaus verbessert es die Widerstandskraft der beteiligten Muskeln, indem es die Durchblutung verbessert. Die Trainingsdauer war lang…
Heute gemischtes Training mit Herzbelastung + Muskelbelastung:
Laufstrecke 43 m (140–155 Schläge pro Minute) + 7 x 120 Meter lange Strecken mit Tempoerholung
Polarinterpretation:
Schnelles Cross-Country-Training+
Dieses Training erhöht die anaerobe Toleranz. Verbessert den maximalen Sauerstoffverbrauch…