Volker

Letzte Aktivitäten

1. Volker war laufen.

   vor 2 Tagen

   Lauftraining/Workout/Watt basierend

   01:12

   13,3 km

   11,1 km/h

   130 m

   130 m

   4

   Ansehen

   Verde Pietro 🚴‍♂️, Nikki Demhold und 2 anderen gefällt das.

   1. Volker

      vor 2 Tagen

      Polarisiertes 80/20 und Workout

      Lauftraining pro Woche:

      Anweisung von Dr. Brasch

      Eine Einheit locker im Grundlagenbereich 116 - 144 BPM. Langer Lauf

      Eine Einheit knackig

      Workout Watt basierend.
2. Volker war laufen.

   vor 4 Tagen

   Lauftraining/Grundlage/HF ❤️ basierend

   01:58

   17,5 km

   8,9 km/h

   140 m

   140 m

   4

   Ansehen

   Piet mit Pedelec, Schwaben Pfeil und 2 anderen gefällt das.

   1. Volker

      vor 4 Tagen

      Polarisiertes 80/20 und Fettstoffwechseltraining

      
      

      Lauftraining pro Woche:

      Anweisung von Dr. Brasch

      
      

      Eine Einheit locker im Grundlagenbereich 116 - 144 BPM. Langer Lauf

      Eine Einheit knackig

      Workout Watt basierend.

      1
3. Volker und Beate waren wandern.

   vor 7 Tagen

   Donau-Versickerung Immendingen

   00:31

   2,17 km

   4,2 km/h

   20 m

   10 m

   5

   Ansehen

   Robert Brzovic 🚴‍♂️🇭🇷, Iris Benz und 3 anderen gefällt das.
4. Volker und Beate waren wandern.

   vor 7 Tagen

   Einmal um den Linachstausee

   00:40

   2,73 km

   4,1 km/h

   20 m

   10 m

   5

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   Iris Benz, Robert Brzovic 🚴‍♂️🇭🇷 und 3 anderen gefällt das.
5. Volker und 2 andere waren wandern.

   19. Mai 2024

   Hagenturm – Hagenhütte Runde, bis zur Deutsch/Schweizer Grenze von Merishausen

   04:17

   12,1 km

   2,8 km/h

   420 m

   420 m

   6

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   TDR, W😀lfgang und 4 anderen gefällt das.

   1. Volker

      19. Mai 2024

      Der Randen wird von der schweizer Seite viel mehr genutzt 🇨🇭🇨🇭🇨🇭🇨🇭🇨🇭🇨🇭🍀🍀🍀🍀🍀🍀

      1
6. Beate und 2 andere waren wandern.

   19. Mai 2024

   Merishausen - Hagenturm - Hagenhütte

   05:57

   11,1 km

   1,9 km/h

   380 m

   360 m

   3

   Ansehen

   Robert Brzovic 🚴‍♂️🇭🇷, TDR und Piet mit Pedelec gefällt das.
7. Volker war laufen.

   13. Mai 2024

   Lauftraining/Watt/Stryd Open Run

   00:54

   10,5 km

   11,5 km/h

   130 m

   130 m

   Map data © OpenStreetMap-Mitwirkende

   4

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   Piet mit Pedelec, Nikki Demhold und 2 anderen gefällt das.

   1. Volker

      13. Mai 2024

      Remmi nöhcs masgnal 🤣😂🤣😂

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      1
8. Volker und Nikki Demhold waren Rennrad fahren.

   11. Mai 2024

   Watt G1-Training mit Nikki

   04:09

   101 km

   24,3 km/h

   440 m

   440 m

   29

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   Nikki Demhold, bibione und 27 anderen gefällt das.

   1. Volker

      11. Mai 2024

      🚴🚴☀️☀️💚💚🥰🥰

      2
9. Volker war laufen.

   10. Mai 2024

   Lauftraining/Watt/Stryd Workout

   01:09

   13,0 km

   11,4 km/h

   130 m

   130 m

   3

   Ansehen

   Piet mit Pedelec, Nikki Demhold und Robert Brzovic 🚴‍♂️🇭🇷 gefällt das.

   1. Volker

      10. Mai 2024

      Tempo & Pickups

      Vorerst mal noch freie Läufe, keine Workout 😞😞😞
10. Volker war laufen.

    5. Mai 2024

    Lauftraining/Watt/Stryd Open Run

    00:05

    800 m

    9,3 km/h

    0 m

    0 m

    Map data © OpenStreetMap-Mitwirkende

    5

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    TDR, Nikki Demhold und 3 anderen gefällt das.

    1. Volker

       5. Mai 2024

       Abkühlen 😉😁😉

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       1