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Glücksradtouren – Gesund an der Emscher!

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Glücksradtouren – Gesund an der Emscher!

© Gesund an der Emscher! // Foto: Axel Mosch Captures

Glücksradtouren – Gesund an der Emscher!

Fahrrad-Collection von KNAPPSCHAFT

12 Touren

15:17 Std

239 km

840 m

Egal, ob du gerade Seelenfrieden oder Nervenkitzel suchst, mit dem Fahrrad findest du beides. Glücklicherweise direkt vor der Haustür – also perfekt für den Alltag!

Es tut sich viel an der Emscher und deswegen gönnen wir unseren beliebten „Glücksradtouren“ ein Update. Über 100 Jahre diente der Fluss als offener Abwasserkanal. Nun ist die Emscher abwasserfrei und Stück für Stück kehrt das Leben am und im Wasser zurück. Erfahre den Wandel selbst: Auf die abwechslungsreichen Touren quer durchs ganze Emscher-Gebiet laden dich KNAPPSCHAFT und Emschergenossenschaft ein, im Rahmen ihrer Kooperation „Gesund an der Emscher!“. Die ruhigen, manchmal ungewöhnlichen Wege führen dich meist durchs Grüne, oft entlang von Fluss- und Bachufern zu schönen, teils überraschenden Orten und immer wieder zurück zum Startpunkt. Beste Bedingungen also für eine Auszeit auf dem Rad, allein oder gemeinsam.

Schalte alle Sinne ein und geh mit Achtsamkeit auf Naherholungs-Erkundungstour. Bei ausgewählten komoot-Highlights an der Strecke findest du Anregungen und kleine Übungen, um deine eigenen Glücks-Quellen (neu) zu entdecken und zu ergründen. Ganz gemäß dem Motto „für meine Gesundheit!", unter dem die KNAPPSCHAFT gesundheitsförderndes Verhalten unterstützt.

Die Touren sind leicht bis mittelschwer, meist flach oder mit ein paar moderaten Steigungen. Die mit ♿✅ markierten Touren sind auch mit einem mehrspurigen Fahrrad oder Rollstuhl-Rad fahrbar.

Einfach gesund: Radfahren
Entspanntes Radfahren ist gesund für Körper und Geist. Die mittelstarke körperliche Anstrengung – Sportmediziner sprechen von hoch aerober Belastung – ist gut für das Herzkreislaufsystem, baut Ausdauer auf und Stresshormone sowie Körperfett ab. Noch gesünder ist es, wenn du folgende Tipps beherzigst:
• Trinke ausreichend Wasser 💧
• Gönn dir hin und wieder einen gesunden Snack 🍎
• Meide die Mittagshitze, schütze Haut und Kopf vor der Sonne ⛅️
• Apropos Kopf schützen: Trage am besten einen Fahrradhelm ⛑
• Fahre vorausschauend und rücksichtsvoll ✌️
• Nimm ein Erste-Hilfe-Set mit: Verbandszeug, Rettungsdecke (sehr wichtig bei Schockreaktionen) 🩹
• Nimm eine Zeckenzange mit und such dich gelegentlich nach Zecken ab 🕷
Mehr Infos zur...
KNAPPSCHAFT: knappschaft.de
Emschergenossenschaft: eglv.de
Kooperation „Gesund an der Emscher!“: eglv.de/emscher-lippe/kooperationen-und-projekte

Auf der Karte

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Touren & Highlights

  1. Map data © OpenStreetMap-Mitwirkende

    Emscher Glücksradtour 1: Natur, Kunst und Kultur (Oberhausen, Bottrop, Essen)

    01:45
    27,6 km
    15,8 km/h
    110 m
    110 m
    Leicht
    Leichte Fahrradtour. Für alle Fitnesslevel. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Auf dieser Tour möchte man sich oft die Augen reiben. So vielgestaltig sind die Orte, die man auf gerade mal 30 Kilometern erlebt: Die strenge Parallele von Emscher und Rhein-Herne-Kanal, im Kontrast zum fast schon wildromantischen Pausmühlenbach und dem munter-schlängelnden Läppkes Mühlenbach. Ripshorst

    von

    Ansehen
  2. 00:44
    12,0 km
    16,4 km/h
    30 m
    30 m
    Leicht
    Leichte Fahrradtour. Für alle Fitnesslevel. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Wenn es dir auf der Emscherinsel mit seiner Emscherkunst oder an den renaturierten Nebenläufen zu beschaulich ist: kein Problem. Diese Extra-Tour (elf Kilometer extra) führt zu einer der größten Kläranlagen Europas sowie durch den Essener Hafen, bis zum Stadion und dem noch nicht renaturierten Lauf der Berne.

    von

    Ansehen
  3. Entdecke Orte, die du lieben wirst!

    Hol dir jetzt komoot und erhalte Empfehlungen für die besten Singletrails, Gipfel & viele andere spannende Orte.

  4. 02:14
    36,0 km
    16,1 km/h
    110 m
    110 m
    Mittelschwer
    Mittelschwere Fahrradtour. Gute Grundkondition erforderlich. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Im Ruhrgebiet wird nur noch selten auf die grüne Wiese gebaut. Das Erbe von mehr als 200 Jahren Industriegeschichte begegnet einem überall und fordert dazu auf, mit ihm achtsam und kreativ umzugehen. Zechengelände werden zu Parks, Bahntrassen zu Radwegen und offene Abwasserkanäle wieder zu sauberen Gew

    von

    Ansehen
  5. 00:31
    7,24 km
    14,0 km/h
    60 m
    50 m
    Leicht
    Leichte Fahrradtour. Für alle Fitnesslevel. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Direkt neben dem Schurenbach geht es einmal knackig den Berg, genauer gesagt die Halde, rauf. Aber der Ausblick ist die Mühe allemal wert!

    von

    Ansehen
  6. 02:01
    29,8 km
    14,8 km/h
    110 m
    110 m
    Mittelschwer
    Mittelschwere Fahrradtour. Gute Grundkondition erforderlich. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Rund um Castrop-Rauxel entstehen durch den Emscher-Umbau neue Flusslandschaften, die du auf dieser Tour genießen kannst. Sie führt über Felder, Hügel des Emscher-Bruchs und teils schmale Pfade. Dadurch ist diese Tour etwas anspruchsvoller. Aber wie so oft gilt: Ein bisschen Anstrengung lohnt sich und

    von

    Ansehen
  7. 00:43
    11,1 km
    15,6 km/h
    30 m
    30 m
    Leicht
    Leichte Fahrradtour. Für alle Fitnesslevel. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Diese Extra-Tour (plus 9,5 Kilometer) führt dich an den nördlichen Rand des Ruhrgebiets, wo sich die vier Ruhrgebiets-Kanäle in alle Himmelsrichtungen erstrecken. Auf dem Weg zeugt das AGORA Kulturzentrum von der Vielfalt der Kulturen im früheren Kohlepott.

    von

    Ansehen
  8. 00:30
    6,52 km
    13,2 km/h
    20 m
    10 m
    Leicht
    Leichte Fahrradtour. Für alle Fitnesslevel. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Mit dieser Abkürzung wird die Glücksradtour 3 (komoot.de/tour/253986268) auf rund 22 Kilometer und 80 Höhenmeter reduziert.

    

    Wichtiger Hinweis: Der „Schleichweg“ nach etwa der Hälfte des Weges (hinter der Brücke über die B 235) ist zu Beginn recht holprig und manchmal etwas zugewachsen.

    von

    Ansehen
  9. 02:34
    40,2 km
    15,7 km/h
    80 m
    80 m
    Mittelschwer
    Mittelschwere Fahrradtour. Gute Grundkondition erforderlich. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Wohin fließt die Emscher? Die einzige beständige Antwort auf diese Frage war über die letzten 150 Jahre: „Zum Rhein.“ Genauso wie ihr Verlauf, ist auch die Mündung der Emscher mehrmals gewandert. Daher finden wir in Duisburg und Dinslaken heute 3 Verläufe der Emscher, denen wir auf dieser Tour allen

    von

    Ansehen
  10. 00:41
    11,4 km
    16,6 km/h
    30 m
    20 m
    Leicht
    Leichte Fahrradtour. Für alle Fitnesslevel. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Wer durchs Revier radelt, wird sie früher oder später entdecken und lieben lernen: Frühere Bahntrassen, die Zechen und Hütten verbanden und uns heute entspanntes, zügiges Radfahren ermöglichen. Der Grüne Pfad und die HOAG-Trasse sind dafür ein Paradebeispiel. Sie führen durch eine abwechslungsreiche

    von

    Ansehen
  11. 00:49
    12,1 km
    14,9 km/h
    30 m
    30 m
    Leicht
    Leichte Fahrradtour. Für alle Fitnesslevel. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Mit dieser Abkürzung wird aus der 3-Emscher- eine 2-Emscher-Tour (komoot.de/tour/328082688)

    von

    Ansehen
  12. 01:51
    30,4 km
    16,4 km/h
    150 m
    150 m
    Mittelschwer
    Mittelschwere Fahrradtour. Gute Grundkondition erforderlich. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich.

    Mitten in der Stadt und mitten im Grün-Blauen: Vom Phoenixpark führen versteckte Pfade immer am Wasser entlang, quer durch den Dortmunder Süden, bis zum linken Emscherzulauf des Rüpingsbachs. Hier geht es ebenso idyllisch weiter. Jetzt entlang der Felder, Streuobstwiesen im UmweltKulturPark Dortmund

    von

    Ansehen
  13. 00:56
    14,2 km
    15,3 km/h
    70 m
    70 m
    Mittelschwer
    Mittelschwere Fahrradtour. Für alle Fitnesslevel. Die Tour kann Passagen mit losem Untergrund enthalten, die schwer zu befahren sind.

    Mitten in der Stadt und mitten im Grün-Blauen: Vom Phoenixpark führen versteckte Pfade immer am Wasser entlang, quer durch den Dortmunder Süden, bis zum linken Emscherzulauf des Rüpingsbachs. Hier geht es ebenso idyllisch weiter. Jetzt entlang der Felder, Streuobstwiesen im UmweltKulturPark Dortmund

    von

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  14. Holgers Erzbahnbude

    Fahrrad-Highlight

    Es ist halt nur eine Imbissbude. Trotzdem ist sie auf dem besten Weg, Kult zu werden, ganz ohne Schickimicki. So läuft das halt im Pott.

    Okay, diese Bude hier ist schon etwas Besonderes. Zum einen steht sie direkt an der Kreuzung der Erzbahntrasse mit der Kray-Wanner-Bahntrasse, einem richtigen Fahrrad-Knotenpunkt. Zum anderen ist es hier einfach gemütlich. Aus dem Bauwagen kommen Getränke, Süßigkeiten, frisches Gebäck und für den Fall des Falles ist auch etwas Werkzeug parat. Die zahlreichen Sitzgelegenheiten sind in der Regel gut genutzt, hier kommst du eigentlich immer ins Gespräch, wenn du willst. Und manchmal, wenn du Glück hast, gibt es sogar Live-Musik. Bei gutem Wetter kann so eine einfache Radtour beinahe magisch enden.

    Öffnungszeiten
    Montag bis Sonntag: 10 bis 22 Uhr

    Tipp von Martin Donat

  15. Unter „Flussmanagement“ kann man sich als Laie eher wenig vorstellen. Vielleicht denkt man zuerst an Pumpwerke, Kläranlagen, Deiche oder Staustufen – was auch alles richtig ist. Aber einen Fluss zu managen heißt auch, Landschaft zu gestalten. Und warum sollte zum Beispiel ein für den Hochwasserschutz notwendiges Hochwasser-Rückhaltebecken nicht auch Naherholungsgebiet sein? So dachte auch die Emschergenossenschaft, als sie 2017 mit dem Hof Emscher-Auen einen neuen Ausflugsort im nördlichen Bogen des Flusses schuf. Hier kannst du unter anderem auch ein besonderes Kunstwerk bestaunen: die Stahlbetonkonstruktion „Black Circle Square“ (2016) von Massimo Bartolinis.

    Bei starken Regenfällen wird hier der Abfluss der Emscher verlangsamt und innerhalb der Rückhaltebecken aufgestaut. Diese sind übrigens die größten entlang der gesamten Emscher und haben ein Fassungsvermögen von zusammen 1,1 Millionen Kubikmetern – das entspricht ungefähr sieben Millionen Badewannen.

    Mehr Infos zum Hof Emscher-Auen und den anderen drei Höfen, die die Emschergenossenschaft zwischen Quelle und Mündung der Emscher entlang des Emscher-Wegs gemeinsam mit lokalen Partnern betreibt, gibt’s hier: eglv.de/emscher/emscher-hoefe.

    Tipp von Nikolai 🔅 Rad & Sinn

  16. Wunderschöner Ort zum Frühstücken,mit Gastraum in der renovierten Scheune und Sitzplätzen auf dem Hof. Draußen gibt's je nach Saison diverses Obst zu ernten. Ach ja, und ein Pony gibt's auch 🐎.

    Öffnungszeiten:
    Sonntag bis Dienstag geschlossen,
    Mittwoch bis Samstag 9 bis 12 Uhr

    Infos:
    hofzurnieden.de

    Tipp von Nik Wys

  17. Schultenhof Bio Bauernhof

    Fahrrad-Highlight

    Ein Bauernhof mitten in Dortmund? Der Schultenhof macht’s möglich. Und damit ist er hervorragend geeignet, um hier eine schöne Radtour gemütlich ausklingen zu lassen. Im Café wirst du mit deftigen Brotzeiten verwöhnt oder kannst mit Kuchen deine Speicher wieder auffüllen. Im Sommer wird regelmäßig gegrillt. Der Hof betreibt auch eine Metzgerei, die Produkte kannst du im Hofladen kaufen. Dort gibt es auch Eier, Obst, Gemüse, Milch-/Käseprodukte und allerlei andere Bio-Produkte.

    Im angrenzenden Awo-Wohnhaus leben übrigens 26 Menschen mit Behinderung, die auf dem Hof arbeiten.

    Öffnungszeiten:
    Dienstag bis Donnerstag: 10 bis 18 Uhr
    Freitag und Samstag: 10 bis 19 Uhr
    Sonn- und Feiertage: 10 bis 15 Uhr
    Montag Ruhetag

    Tipp von Martin Donat

  18. Emscherquellhof

    Fahrrad-Highlight

    Am „Emscherquellhof“ entspringt die Emscher. Diese wurde früher als Schmutzwasserkanal für das Ruhrgebiet genutzt. Durch die Renaturierung ist sie nun zu einem Highlight geworden. Hier an der Quelle ist insbesondere für die Radtourer der Beginn des Emscher Radweges. Auf dem Weg ins Ruhrgebiet sind noch wunderschöne Momente zu erwarten.

    Tipp von Hans Sprotte

  19. Weitere Touren & Highlights

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Collection-Statistik

  • Touren
    12
  • Highlights
    10
  • Distanz
    239 km
  • Zeit
    15:17 Std
  • Höhenmeter
    840 m

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