Volker

Letzte Aktivitäten

1. Volker war Rennrad fahren.

   vor einem Tag

   Der Wille war da, dass Wetter war scheiße, Outdoor-Training abgebrochen, jetzt heißt es, ab in den Keller, Rouvy macht schneller 😉😉😉

   00:35

   15,1 km

   26,0 km/h

   110 m

   110 m

   6

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   Max Henle, Stephan Ruf und 4 anderen gefällt das.

   1. Volker

      vor einem Tag

      Das Wetter hier ist zum Kotzen 🤮🤮 🤮, einfach nur Güllescheißedies 🤮🤮🤮
2. Volker war laufen.

   vor 2 Tagen

   Lauftraining/Rest mit Test/🤪😝😜

   00:10

   1,26 km

   7,3 km/h

   10 m

   0 m

   4

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   Nikki Demhold, TDR und 2 anderen gefällt das.

   1. Volker

      vor 2 Tagen

      Funktioniert😉😉😉
3. Volker war laufen.

   vor 2 Tagen

   Lauftraining/Workout/Watt basierend ⚡🦿🦿

   01:20

   14,5 km

   10,9 km/h

   120 m

   130 m

   4

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   Nikki Demhold, TDR und 2 anderen gefällt das.

   1. Volker

      vor 2 Tagen

      🌞🌞🌞🥵🥵🥵
4. Volker war laufen.

   vor 4 Tagen

   Lauftraining/Grundlage/HF ❤️ basierend

   01:58

   18,1 km

   9,2 km/h

   180 m

   150 m

   7

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   Piet mit Pedelec, TDR und 5 anderen gefällt das.

   1. Volker

      vor 4 Tagen

      Fettstoffwechsel und Grundlage schaffen 😉😉😉

      1
5. Volker war laufen.

   31. Mai 2024

   Lauftraining/Workout/Watt basierend

   01:12

   13,3 km

   11,1 km/h

   130 m

   130 m

   5

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   Verde Pietro 🚴‍♂️, Nikki Demhold und 3 anderen gefällt das.

   1. Volker

      31. Mai 2024

      Polarisiertes 80/20 und Workout

      Lauftraining pro Woche:

      Anweisung von Dr. Brasch

      Eine Einheit locker im Grundlagenbereich 116 - 144 BPM. Langer Lauf

      Eine Einheit knackig

      Workout Watt basierend.
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6. Volker war laufen.

   29. Mai 2024

   Lauftraining/Grundlage/HF ❤️ basierend

   01:58

   17,5 km

   8,9 km/h

   140 m

   140 m

   5

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   Piet mit Pedelec, Schwaben Pfeil und 3 anderen gefällt das.

   1. Volker

      29. Mai 2024

      Polarisiertes 80/20 und Fettstoffwechseltraining

      
      

      Lauftraining pro Woche:

      Anweisung von Dr. Brasch

      
      

      Eine Einheit locker im Grundlagenbereich 116 - 144 BPM. Langer Lauf

      Eine Einheit knackig

      Workout Watt basierend.

      1
7. Volker und Beate waren wandern.

   26. Mai 2024

   Donau-Versickerung Immendingen

   00:31

   2,17 km

   4,2 km/h

   20 m

   10 m

   6

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   Robert Brzovic 🚴‍♂️🇭🇷, Iris Benz und 4 anderen gefällt das.
8. Volker und Beate waren wandern.

   26. Mai 2024

   Einmal um den Linachstausee

   00:40

   2,73 km

   4,1 km/h

   20 m

   10 m

   6

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   Iris Benz, Robert Brzovic 🚴‍♂️🇭🇷 und 4 anderen gefällt das.
9. Volker und 2 andere waren wandern.

   19. Mai 2024

   Hagenturm – Hagenhütte Runde, bis zur Deutsch/Schweizer Grenze von Merishausen

   04:17

   12,1 km

   2,8 km/h

   420 m

   420 m

   7

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   TDR, W😀lfgang und 5 anderen gefällt das.

   1. Volker

      19. Mai 2024

      Der Randen wird von der schweizer Seite viel mehr genutzt 🇨🇭🇨🇭🇨🇭🇨🇭🇨🇭🇨🇭🍀🍀🍀🍀🍀🍀

      1
10. Beate und 2 andere waren wandern.

    19. Mai 2024

    Merishausen - Hagenturm - Hagenhütte

    05:57

    11,1 km

    1,9 km/h

    380 m

    360 m

    4

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    Robert Brzovic 🚴‍♂️🇭🇷, TDR und 2 anderen gefällt das.